SON DAKİKA

Spora başlamak için 10 neden

Bu haber 13 Eylül 2019 - 4:46 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Yaz bitip yeni sezona merhaba derken senin de yeni kararların arasında spora başlamak var mı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misin? Peki, düzenli olarak egzersiz yapmak hayatında neleri değiştirecek biliyor musun? MACFit Trump eğitmeni Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni açıkladı. 

 

Sporun hayatımızda olumlu birçok etkisi olduğunu belirten Nuraydın Özkaya, spora başlamak için 10 nedeni şu şekilde sıraladı:

 

1) Sabah uyandığında ‘Her yerim ağrıyor’ şikayetlerin sona erecek; dinç bir şekilde uyanacak ve güne daha enerjik devam edeceksin.

2) Aynaya baktığında kendine ”Evet, kendimi ve bedenimi seviyorum” diyeceksin.

3) Egzersiz yapmak beynin ihtiyacı olan oksijen ve enerjiyi artıracak. Böylece daha net ve sağlıklı düşünmene, daha doğru kararlar alabilmenize katkı sağlayacak.

4) Bağışıklık sistemin güçlenecek. Bu da seni hastalıklara karşı daha dirençli yapacak ve hastalık sürecini daha hafif ve hızlı atlatmana yardımcı olacak.

5) Akciğer kapasiten artacak ve güne evde, işyerinde, ofiste daha zinde bir şekilde devam edebileceksin.

6) Egzersiz yapmak kalp damar sağlığını koruyacak. Düzenli egzersiz, tansiyon, kolesterol, şeker gibi hastalıkların oluşma riskini en aza indirecek.

7) Düzenli spor yapmak, çalışma koşullarının ve günlük yaşamın sebep olduğu kas ve iskelet sistemi hastalıklarından ve hareket kısıtlılığının neden olduğu sorunlardan korunmanı sağlayacak.

8) İleri yaşlarda sık görülen kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları, diz, kalça, omuz ve ayak bileği sakatlanmalarının önüne geçmene yardımcı olacak. Oluşan hastalıkların tedavisi ve ağrıların daha rahat kontrol altına alınmasını sağlayacak.

9) Hem sağlığın hem dış görünüşün için riskli olan postürel problemleri azaltacak ve sana daha doğru bir duruş kazandıracak.

10) Tüm bu fiziksel katkılarının yanı sıra yeni insanlarla tanışmanı, sosyalleşmeni ve negatif enerjiden uzaklaşmanı sağlayarak yaşam kaliteni yükseltecek.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

istanbul escort istanbul escort istanbul escort