Bayramda yemeği fazla kaçıranlar için detoks - Güncel Haber Sitesi - Yolpusulasi.comGüncel Haber Sitesi – Yolpusulasi.com

SON DAKİKA

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar için detoks

Bu haber 04 Ağustos 2020 - 22:02 'de eklendi ve kez görüntülendi.

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.

 

Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız bu programda, bol miktarda su içmeye ve hareketinizi arttırmaya özen göstermeyi unutmayın.

 

Sabah kahvaltısı;

* 4 yemek kaşığı kadar yoğurt

* 2 yemek kaşığı kadar yulaf

* 1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz

* 10 tane çiğ badem veya fındık

* 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu

Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.

 

Ara öğün;

* 1 fincan kiraz sapı bitki çayı

 

Öğle yemeği;

* 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)

 

Karaciğer temizleyici smoothie tarifi

* ½ su bardağı marul

* ½ su bardağı maydanoz

* ½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)

* 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)

* 1 adet limon (soyulmuş)

* 2 dilim taze zencefil

* 1 yemek kaşığı chia tohumu

* 1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar

* ½ su bardağı içme suyu

 

Ara öğün;

* 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve

* 10 tane çiğ badem veya fındık

 

Akşam yemeği;

* 6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın)

* 1 kase yoğurt

* Çiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

 

Gece;

* 1 fincan melisa çayı

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.