SON DAKİKA

Haftanın İK Notları / Akıllı İnsanlar nasıl daha az çalışıp daha çok şey yapar?

Bu haber 24 Kasım 2017 - 22:00 'de eklendi ve 505 views kez görüntülendi.

Bazı insanlar işleri halletme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. Geceleri ve hafta
sonlarını ayrı tutarlar ve buna rağmen haftada onlardan 10 ya da 20 saat fazla çalışan
kişilerden daha çok şey yaparlar. Stanford’da yapılan yeni bir çalışma; iş için haftalık olarak
ayrılan sürenin 50 saati geçmesi durumunda üretkenliğin sert bir düşüş yaptığını buldu.
Yapılan araştırmaya göre 55 saatten sonra üretkenlik o kadar fazla düşüyor ki, daha fazla
çalışmanın bir anlamı kalmıyor. Bu doğru, haftada 70 saat ya da daha fazla çalışan insanlar
aslında 55 saat çalışan insanlarla aynı miktarda işi yapıyor.

William Penn’in de söylediği gibi ‘’Zaman en çok istediğimiz ama en kötü kullandığımız
şeydir."

Akıllı insanlar hafta sonları dinlendirici ve yenileyici etkinlikler için vites değiştirmenin önemini
bilirler ve bu zamanı bir sonraki haftayı daha verimli bir hale getirmek için kullanırlar. Hafta
sonunu dengelemek ve hafta başı işe verimli bir başlangıç yapmak için aşağıdaki
önerilerimizi inceleyebilirsiniz.

Bağlantıyı Kesin: Kendinizi elektronik olarak işten ayırmanın bir yolunu bulamayacağınız
için bağlantıyı kesmek en önemli hafta sonu stratejisidir. İş için 7/24 müsait olmanız sürekli
stres yaratan faktörlere maruz kalarak yeniden odaklanmanızı ve enerjinizi yeniden
toplamanızı engeller. Eğer tüm hafta sonu işle ilgili e-mail ve aramalarla ilgilenmemek
gerçekçi değilse, Cumartesi ve Pazar günlerinde e-postaları kontrol etmek ve sesli mesajlara
cevap vermek için belirli zamanlar belirleyin. Kısa süreleri ayarlamak müsaitlikten ödün
vermeden stresi hafifletecektir.
Egzersiz Yapın: Hafta içi egzersiz yapmak için zamanınız yok mu? Hafta sonları bunun için
48 saatiniz var. Vücudunuzu 10 dakika gibi kısa bir süre harekete geçirdiğinizde GABA
salınır ve bu stresi azaltan, rahatlatıcı bir sinir taşıyıcısıdır. Aynı zamanda egzersiz yeni
fikirler bulmak için de harika bir yoldur. Mucitler ve diğer başarılı insanlar dışarıda olmanın
sıklıkla yaratıcılığı tetiklediğini bilir. İster koşun, ister bisiklet sürün ya da bahçeyle ilgilenin
egzersiz endorfin yüklü bir iç bakış sağlar. İşin anahtarı kendinize özel bir aktivite bulmanız
ve bunu hafta sonu rutininizin önemli bir parçası yapmaktır.
Düşünün: Haftalık düşünme, gelişim için güçlü bir alettir. Hafta sonunu endüstrinizi,
organizasyonunuzu ve işinizi şekillendiren daha büyük güçler hakkında düşünmek için
kullanın. Pazartesi’den Cuma’ya yoğun iş gündeminizin dikkat dağıtması olmadan, her şeyi
yepyeni bir ışıkta görebilmelisiniz. Bu iç görüyü, gelecek haftadaki yaklaşımınızı değiştirmek,
çalışmanızın verimliliğini ve etkililiğini geliştirmek için kullanın.
Bir Tutkunun Peşinden Gidin: Hafta sonları tutkulu olduğunuz bir şeyin peşinden
gittiğinizde neler olduğuna şaşarsınız. Tutkularınızı gerçekleştirmek stresten kaçmak ve
zihninizi yeni düşünce yollarına açmak için harika bir yoldur. Müzik çalmak, okumak, yazmak,
resim yapmak ya da çocuklarınızla ilgilenmek bile karşılayacağınız yeni haftada büyük
karşılık verecek farklı düşünce modlarının canlanmasına yardımcı olabilir.

Ailenizle Kaliteli Zaman Geçirin: Eğer enerjinizi yeniden toplamak ve rahatlamak
istiyorsanız hafta sonu ailenizle birlikte geçireceğiniz kaliteli zaman çok önemlidir. Hafta
içindeki yoğun iş temponuzun hafta sonunuza da sızmasına izin vermeyin.
Küçük Maceralar Planlayın:. Bir konser ya da oyuna bilet alın ya da şehir merkezinde
açılan o yeni ve güzel güzel otele rezervasyon yaptırın. Koşu bandında koşmak yerine bir
yürüyüş planlayın. Daha önce yapmadığınız ya da uzun süredir yapmadığınız bir şeyi
deneyin.
Aynı Saatte Kalkın: Uykunuzu toparlamak için hafta sonu fazladan uyumak çekicidir.
Bununla birlikte geçici olarak iyi hissettirse de, tutarsız kalkış saatleri günlük ritminizi bozar.
Dinlenmiş ve yenilenmiş şekilde uyanmanız için vücudunuz ayrıntılı uyku aşamaları
döngüsünden geçer. Bu aşamalardan biri, zihninizi uyanık ve dinç olmaya hazırlamaktır,
insanların sıklıkla alarmları çalmadan hemen önce uyanmasının nedeni budur (beyin
eğitilmiş ve hazırdır). Hafta sonu düzenli kalkış saatinizden daha geç saate kadar
uyuduğuanuzda halsiz hissedebilirsiniz. Bu yalnızca izin gününüzü rahatsız etmez aynı
zamanda Pazartesi gününüzü de daha az verimli yapar, çünkü beyniniz normal zamanda
kalkmaya hazır değildir. Eğer uykunuzu yakalamak istiyorsanız, yalnızca daha erken yatın.
Gelecek Hafta İçin Hazırlanın: Gelecek haftayı planlamaya biraz zaman ayırmak için hafta
sonu harika bir zamandır. 30 dakika kadar kısa bir süre planlama yapma, üretkenlik ve
azaltılmış stres bakımından çok önemli sonuçlar doğurabilir. Bir planla başladığınız zaman
hafta çok daha idare edilebilir görünür, çünkü tüm yaptığınız uygulamaya odaklanmaktır.

Hikmet Aydoğan

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Antalya Escort atasehir escort bodrum escort